Zwanger, wat nu?

Foliumzuur en vitamine D

Misschien ben je voor de zwangerschap al gestart met het slikken van foliumzuur en vitamine D. Dat is mooi! Als je dit nog niet doet, adviseren we je hier zo snel mogelijk mee te starten. Foliumzuur verlaagt de kans op een open ruggetje, hazenlip of open gehemelte bij je baby. Vitamine D zorgt voor een goede groei van je  kindje.

Bereken wanneer je bent uitgerekend

Bereken

Voeding

Een gezonde en gevarieerde voeding is voor iedereen belangrijk. Eten voor twee is niet nodig. Er zijn een aantal producten die je beter kunt vermijden in de zwangerschap:

  • Rauw vlees of vleeswaren gemaakt van rauw vlees (filet americain, ossenworst, carpaccio, salami, rosbief)
  • Zachte kazen gemaakt van rauwe melk (au lait cru)
  • Rauwe vis, gerookte vis, roofvis en rauwe schaal- en schelpdieren
  • Rauwe eieren of producten met rauwe eieren
  • Lever of leverproducten

Dit heeft onder andere te maken met mogelijke besmetting met een bacterie of parastiet.
Lees hier meer meer over voeding

Nog een paar andere adviezen:

  • Drink geen alcohol
  • Rook niet en gebruik geen drugs
  • Matig met koffie
  • Eet 250 gram groente en 2 stuks fruit per dag
  • Drink minstens 2,5 liter water per dag
  • Was alle groenten goed voor gebruik
  • Voor het eten altijd goed je handen wassen
  • Laat de kattenbak door iemand anders schoonmaken
  • Trek handschoenen aan als je in de tuin gaat werken
  • Eet regelmatig vette vis, echter niet vaker dan 2 keer per week

Lees meer over gezond leven tijdens de zwangerschap

Eerste controle

Zodra je een positieve test hebt, kun je je bij ons aanmelden door het inschrijfformulier in te vullen. We zullen contact met je opnemen om een eerste (termijn) echo af te spreken rond 10 weken zwangerschap, dus nog even geduld! Ook zal je dan het intake gesprek met ons hebben. Hierin bespreken we je gezondheid en verschillende onderzoeken die mogelijk zijn.

Kan je niet wachten tot 10 weken en wil je graag eerder een echo? Dit kan uiteraard! Een vroege echo op verzoek wordt rond 8 weken gedaan. Deze echo wordt niet vergoed door je verzekeraar.
Meer over echo’s