Zwangerschapsklachten

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Daar kunnen wel eens wat ongemakken uit voort vloeien, die we hieronder beschrijven als de meest voorkomende zwangerschapsklachten.

Misselijkheid

De eerste vier maanden van de zwangerschap maakt de placenta HCG aan. Hiervan kunnen zwangere vrouwen misselijk worden. Vaak alleen ’s ochtends, soms de hele dag door. Na vier maanden verdwijnt het HCG uit je lichaam en zal de misselijkheid meestal afnemen.

Tips:

Voor het opstaan wat eten en drinken
Kleine maaltijden verspreid over de dag eten
Regelmatig eten en drinken zodat je geen lege maag hebt
Voldoende rust nemen

Als je blijft overgeven en het drinken ook niet meer lukt of extreem afvalt neem dan contact met ons op.

Vermoeidheid

Er groeit een kindje in je buik. Het lichaam verandert voortdurend. Dat kost veel energie. De meeste zwangeren hebben er vooral de eerste drie maanden en de laatste weken last van.

Tips:

Neem voldoende rust
Zorg ook voor voldoende buitenlucht en beweging

Bandenpijn

Een veel voorkomende zwangerschapsklacht is bandenpijn. Dit is een trekkende pijn in de liesstreek. Het is een vervelende, maar geen schadelijke pijn. Het wordt veroorzaakt door rek aan spieren die gewoonlijk de baarmoeder op zijn plaats houden. Soms is de pijn hinderlijk bijvoorbeeld als je gaat lopen of als je uit een zittende houding omhoog komt. Vaak verdwijnt bandenpijn in de loop van de zwangerschap.

Brandend maagzuur

Door de invloed van het hormoon progesteron verslapt de ingangsklep van de maag, daardoor kan het zijn dat er maagzuur omhoog komt en je (gevoelige) slokdarm in gaat. Dit zorgt voor een branderig gevoel.
Tips:
- Gebruik kleine maaltijden en geef je maag zoveel mogelijk ruimte door rechtop te zitten
- Blijf na het eten een half uurtje rustig zitten
- Eet geen gekruid voedsel en drink geen koffie of frisdranken met koolzuur. Soms helpt
een slokje melk of lepel vla tegen het branderige gevoel
- Eet niet te veel, te vet, te warm of te koud

Mocht dit niet voldoende helpen kan je bij de apotheek een drankje tegen maagzuur halen bijvoorbeeld Antagel of Regla-pH. Ook mag je Rennie’s gebruiken.

Obstipatie (verstopping)

Ook obstipatie wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron. De darmen worden slapper en gaan trager werken. Daardoor blijft ontlasting langer in de darmen aanwezig en onderweg wordt er vocht aan ontrokken. Vandaar dat je bij verstopping hardere ontlasting hebt.
Tips:
- Veel water drinken
- Vezelrijke voeding eten, zoals rauwkost, fruit, volkorenbrood en peulvruchten
- Bewegen stimuleert de darmen; wandelen, zwemmen en fietsen zijn perfect
- Werkt dit niet voldoende mag je ook Roosvicee-laxo proberen en/of Nutricia Stimulance

Blijft het een probleem, overleg dan met ons wat te doen.

Aambeien:
De aderen rond de anus verslappen onder invloed van het hormoon progesteron. Bovendien wordt de druk van de baarmoeder en het kindje op het onderlichaam groot. Tijdens het krijgen van ontlasting kunnen de aderen uitstulpen en aambeien vormen. Aambeien kunnen ook inwendig voorkomen. Belangrijk is verstopping te voorkomen (zie boven). Gebruik een aambeienzalf die geschikt is voor zwangeren, zoals de homeopathische zalf Curanal (zalf en tabletten). Deze zalf is alleen te verkrijgen via een apotheek in Hilversum. Als je hierover meer informatie wilt kan je ons benaderen.

Spataderen:
Opnieuw onder invloed van het hormoon progesteron verslappen de aderen in je benen. Bovendien moet het bloed uit de benen langs de vergrote baarmoeder worden teruggepompt naar het hart en dat gaat moeizaam. Daardoor ontstaat een verhoogde druk in de onderste aderen. Spataderen kunnen ook voorkomen in de schaamlippen.
Tips:
- Geen strakke broeken of panty’s dragen
- Niet te lang in één houding zitten of staan
- De benen omhoog houden
- Geen hoge hakken dragen en de benen afdouchen met koud water

Mocht je veel last hebben van spataderen overleg dat dan met ons eventueel kunnen we in overleg met de huisarts steunkousen regelen.
Meestal verdwijnen spataderen na de zwangerschap

Extra afscheiding:
Tijdens de zwangerschap produceren de baarmoeder en schede meer vocht en slijm dan gewoonlijk. Dat is functioneel: schadelijke ziektekiemen kunnen zo minder makkelijk binnendringen. De afscheiding is niet te verminderen.
Tips:
- Wassen van de vagina alleen met water en geen zeep gebruiken
- Draag alleen katoenen slips en gebruik geen inlegkruisjes

Bij jeuk, pijn bij het vrijen, een branderig gevoel kan er sprake zijn van een schimmelinfectie en is het verstandig om naar de huisarts te gaan, meld dit dan ook even aan ons tijdens het spreekuur.

Jeuk:
De oorzaak van zwangerschapsjeuk is de verhoging van de concentratie galzure zouten in het bloed doordat ze niet goed kunnen worden afgevoerd.
Tips:
- Een lauwe douche nemen
- Luchtige kleding van natuurlijke materialen dragen
- Mentholpoeder op de jeukende plekken doen
- Gebruik zo min mogelijk zeep en vermijd geparfumeerde bodylotion

Na de bevalling verdwijnt de jeuk vanzelf.

Opgezette voeten, enkels en handen:
Door de toegenomen druk op de aderen kan er vocht uit de bloedvaten treden en in het omliggende weefsel terechtkomen. Dit gebeurt vooral in voeten, enkels en handen. Het is een normaal verschijnsel tijdens de zwangerschap.
Tips:
- Niet te lang in dezelfde houding staan of zitten
- Warmte vermijden
- Wanneer het kan de voeten omhoog leggen

Mocht je naast het vasthouden van vocht ook nog andere klachten hebben, neem dan contact op me ons.

Slecht Slapen:
Slecht slapen komt veel voor in de zwangerschap. Dat heeft te maken met de groeiende baarmoeder waardoor je minder comfortabel ligt. Ook de geestelijke onrust die de aanstaande bevalling en moederschap teweeg kunnen brengen, zorgt voor verminderde nachtrust.
Doordat je ’s nachts extra opgeslagen vocht deels uitplast, zal je vaker waker zijn.
Tips:
- Drink ’s avonds geen koffie en thee
- Neem een warm bad/douche
- Warme melk/blokje om
- Probeer ontspannen te gaan slapen